يدرك الوالدان جيدًا مدى أهمية وقت القيلولة لطفلهما. فهذه فرصة لطفلهما الصغير للحصول على الراحة التي يحتاجها بشدة والنمو والنمو والازدهار. وبدون القيلولة المنتظمة، يمكن أن يتوقع الوالدان أن يكون لديهما طفل متعب للغاية وغير سعيد. فقط لأن الآباء يدركون أهمية القيلولة لا يعني أنها تحدث بشكل طبيعي وبدون تحديات.

إذا كنت أحد الوالدين الذي يكافح من أجل إعداد روتين قيلولة ناجح لطفلك أثناء النهار، فلا تشعر بأنك وحدك. فالكثير من الآباء والأمهات الجدد، وخاصة الآباء والأمهات لأول مرة، يعانون من صعوبة في جعل أطفالهم ينامون ويظلون نائمين. يمكن أن يؤدي استخدام هذه النصائح إلى تحسين سعيك لجعل القيلولة أثناء النهار روتينًا بسيطًا بشكل كبير.

تأكدي من أن طفلك الصغير يرتدي ملابس مناسبة لوقت القيلولة

تبدو النصيحة الأولى أساسية نسبيًا، ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها عندما يتعلق الأمر بالقيلولة أثناء النهار. بالتأكيد، قد ترتدين لطفلكِ ملابس النوم في المساء، ولكن يجب أن يحظى وقت القيلولة أثناء النهار بنفس الاهتمام عندما يتعلق الأمر بارتداء ملابسه بشكل صحيح. يجب أن تتأكدي من أن طفلك لا يشعر بالحرارة أو البرودة وأن تكون الملابس آمنة لملابس النوم، وأن يكون القماش ناعمًا ولطيفًا على بشرته.

عند شراء ملابس النوم وملابس النوم، يجب أن تنتبهي إلى مرونة القماش ومدى قابليته للتمدد. يجب أن يتحرك الثوب مع طفلك ويسمح له بالنمو قليلاً. الأقمشة مثل الخيزران والقطن والإيلاستين كلها خيارات رائعة. تحتوي بعض الألبسة أيضاً على أقدام قابلة للطي لتتمكني من ضبط درجة حرارة الغرفة. يمكنك إما ترك أقدامهم مكشوفة ومكشوفة أو طي الجزء الخاص بالقدمين لضمان عدم شعورهم بالبرد الشديد.

بالنسبة للأطفال بعمر 24 شهراً أو أقل، قد ترغبين أيضاً في استخدام أكياس النوم للقيلولة أثناء النهار. فهي تسمح لهم بتحرير أذرعهم بينما يكون جذعهم وأرجلهم مغلقة بأمان داخل كيس النوم. وهي مثالية لإضافة الدفء دون الخوف من ارتفاع درجة حرارة طفلك الصغير.

يجب أن يكون الروتين مخصصاً لطفلك

الخطوة التالية أصعب قليلاً، فهذه الخطوة تتطلب بعض التجربة والخطأ. تكمن المشكلة في اتباع مجموعة من النصائح في أن جميع الأساليب لا تناسب جميع الأطفال. يجب أن يكون الهدف هو أخذ النصائح بحذر والبدء في الانتباه إلى ما يتفاعل معه طفلك بشكل إيجابي.

قد يكون من المفيد البدء في الاحتفاظ بدفتر يوميات وقت القيلولة أثناء اختبار النصائح والتقنيات الجديدة. فهذه طريقة رائعة لتحديد الاتجاهات. ضعي في اعتبارك أيضًا أن الأطفال يميلون إلى الانتقال من مرحلة إلى أخرى بسرعة، لذا فإن كل ما ينجح الآن قد لا ينجح بعد شهرين. يجب أن تكوني مرنة وجاهزة للتكيف مع كل مرحلة.

الاتساق هو المفتاح لخلق روتين

لا يمكن التأكيد على هذه النصيحة بما فيه الكفاية؛ عندما يتعلق الأمر بالقيلولة الناجحة، فإن الاتساق هو المفتاح. فالأطفال يتعلمون أسرع بكثير مما قد تظنينه أنتِ، كما أنهم يزدهرون أيضًا من خلال الاتساق. وهذا يعني أنك تحتاجين إلى بذل جهد لتنسيق القيلولة النهارية يوميًا وعدم تخطيها. فكلما زاد عدد مرات تخطي القيلولة أثناء النهار، كلما تأخرت في إنشاء روتين ثابت.

تعرفي على مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك خلال النهار

يجب على الوالدين أيضًا أن يكونا على دراية بمقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه الطفل خلال النهار. فعدم حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم أو الحصول على الكثير منه سيؤثر على أنماط نوم الطفل بالكامل خلال النهار والليل. الدليل العام هو يحتاج الأطفال من عمر أربعة أشهر إلى 12 شهرًا إلى 12-16 ساعة من النوم خلال 24 ساعة. وعندما يبلغون عاماً واحداً، يحتاجون إلى 11-14 ساعة من النوم خلال 24 ساعة.

مكان نوم الأطفال مهم أيضًا

وأخيرًا، احرصي على تهيئة بيئة النوم المناسبة للقيلولة أثناء النهار. يوصي الأطباء بأن ينام الأطفال الرضع في أسرّتهم. استخدام المهد يعني أنهم في مكان آمن، ويبدأون في ربطه بالنوم في النهار والليل. يجب أن تكون مرتبة المهد مسطحة وثابتة وتفي بجميع معايير السلامة. لا يوصى باستخدام المقاعد النطاطة أو الحمّالات أو مقاعد السيارة أو مشاركة السرير في القيلولة أثناء النهار. يمكن أن تكون هذه الأشياء محفزة جداً، وهي ليست بالضرورة مكاناً آمناً لنوم الطفل.

ستصلين إلى ذلك بقليل من العمل

يجب على الآباء والأمهات أن يشعروا بالراحة في معرفة أنه باتباع هذه النصائح سيحققون النجاح عندما يتعلق الأمر بالقيلولة أثناء النهار. كل هذا مجرد جزء من كونك والداً لطفل رضيع، فهذه المراحل تأتي بسرعة وقد يكون من الصعب التعامل معها. إن أخذ الوقت الكافي لإعداد جدول القيلولة النهارية {{1f5c6c6c99952b640461b06b2c97d97d24ad6}} لا يساعد فقط على المدى القصير، بل على المدى الطويل.